Dabar laikas numesti svorio, ir mes siūlome jums tai naudoti skaniausiam rudens delikatesui - arbūzui. Gydytojai pažada, kad dieta arbūzų padės atsikratyti 10 papildomų kilogramų vos per porą savaičių.
Ir kai kuriems tai pasirodo! Bet mes ne ekstremalios žmonių: galite sėdėti ant griežtos arbūzų dietos, ne ilgiau kaip 3 dienas, o per tą laiką keliolika kilogramų nedirbs, todėl greitas svorio metimas būtų tiesiog pavojingas. Bet net jei „bendras“ liko 700–800 g per dieną, tai jau yra gerai.
Kas negali taip numesti svorio?
Pradedantiesiems - apie kontraindikacijas. Negalite mesti tokio diabetikų svorio: arbūzas yra saldžios uogos, jame yra daug cukraus. Tie, kurie turi problemų dėl inkstų ir šlapimo pūslės, iš esmės taip pat nedalyvauja šiose milžiniškose uogose. Faktas yra tas, kad arbūzas turi gerai žinomą efektą, kuriame nebūtina bėgti toli nuo tualeto (konkrečiai - diuretikų). Inkstai dietos metu pradeda veikti visaverčiai. Jei yra tikimybė, kad inkstuose yra akmenų, arbūzų dieta gali būti pavojinga: akmenys judės esant stipriam skysčio slėgiui, išeinančiam iš kūno. Tie, kuriems nėra retų skrandžio problemų ir žarnyno, ši dieta (kaip, iš tikrųjų, daugelis kitų) taip pat nėra tinkami.
Sveikas protas diktuoja taip: Kaip ir prieš bet kurią dietą, geriau pasitarti su gydytoju priešais arbūzą. Ir pageidautina - gydant tuos, kurie žino apie jūsų lėtines ligas ir sugeba numatyti darbo niuansus, kurie numeta svorio prie arbūzų ir teikia tinkamas rekomendacijas.
Pirmasis variantas - griežtas
Tokia dieta jokiu būdu neturėtų būti praktikuojama ilgiau nei 3 dienas. Jo esmė yra ta, kad jūs galite valgyti tik arbūzus tik pagal greitį - 10 kg kūno svorio 1 kg arbūzo minkštimo per dieną. Valgių skaičius nėra ribotas. Naktį yra - tu gali!
Po tokios griežtos dietos negalite iškart grįžti prie įprastos dietos, turėsite švelniai išeiti iš dietos. Ankstyvomis dienomis galite valgyti pieno ir pieno produktus, kurių riebalų kiekis sumažėjo, virkite grūdus, virkite žuvies ir vištienos garuose. Saldainiai, alkoholis, riebūs, kepti turės būti pašalinti.
Galite gerti tik švarų, neviliuotą vandenį, mažiausiai 1,5 litro per dieną.
Antrojo, taupančio pasirinkimas
Į arbūzus pridedami 2 ruginės duonos gabalėliai. Tokioje dietoje galite sėdėti ilgiau 5–7 dienas. Lygiai taip pat, kaip ir pirmuoju atveju, turėsite iš jo išlipti palaipsniui, atsargiai analizuodami saldainių, riebalų ir kitų kenksmingų produktų racioną.
Trečioji galimybė - dietos apribojimas
Dviejų savaičių dieta yra daug švelnesnė nei pirmieji du. Galų gale, vien tik 14–15 dienų sėdėti vien arbatmelonams yra kupina daugybės problemų, todėl dieta paįvairins baltymus, kitus angliavandenius ir net riebalus.
Per dieną turėtų būti 5–6 patiekalai, kiekviename iš jų 500–800 g arbūzo. Be arbūzo, galite valgyti: dalį avižinių dribsnių, arba daržovių salotų iš šviežių daržovių be druskos ir aliejaus (150 g) arba sūrio gabaliuką arba 150–200 g virtos vištienos (žuvies) arba stiklinės kefyro. Tačiau vakarienė visada turėtų būti griežtai „arbūzas“.
Be to, jums reikia daug gerti - tai palengvins toksinų, susidariusių dėl riebalų skilimo, išvestį. Arbata, kava ir soda yra uždrausta, galite laistyti arba žalią arbatą.