Lieknėk per savaitętai dabar visiškai realu, ir jei jūs tikrai noritemesti svorį per savaitęnemokamai. tada ši sekcija apšviečiamagreitas svorio kritimastik tau. Dažniausiai užduodamas klausimas;kaip greitai ir per trumpiausią laiką mesti svorį?būtentmesti svorį per savaitębus visiškai patenkinta, nes čia galitesužinoti greičiausius svorio metimo būdus, - jūsų draugės bus šokiruotos! ir kartais jos gali net netikėti, kad numesti svorį per savaitę įmanoma be nereikalingo pinigų pumpavimo ir brangių procedūrų salonuose - bet visiškainemokamai. . .
Vis dėlto pirmiausia turite suprasti, iš kur atsiranda viršsvoris, kalorijos ir kaip padaryti jūsų užpakaliuką patrauklų. Paprastai tai yra pasekmė, atsirandanti dėl tam tikrų priežasčių, kurios gali būti išspręstos energijos lygiu, pasitelkus sąmokslą numesti svorį ir kitais įprastais metodais, tačiau norint pašalinti pasekmes tampa aišku, kad būtina pašalinti priežastį, dėl kurios atsiranda šis poveikis . . . Labiausiai tikėtinos priežastys:persivalgymasvalgo daugmiltų ir saldžių, nevaldomas susižavėjimasgreitas maistas, ir, žinoma, ne aktyvus gyvenimo būdas, ligos ir medžiagų apykaitos sutrikimai.
Remiantis tuo, galima pagalvoti, ką naudingo galime padaryti savo mylimam organizmui. Tada rezultatas neleis laukti - jūsų kūnas atsakys su dėkingumu ir laimingai atsikratys tų papildomų kilogramų.Žinoma, per savaitę galite numesti svorį.- galite net sulieknėti greičiau, nes žmogaus svoris keičiasi priklausomai nuo to, kiek per dieną negailestingai naikinate maistą ar geriate vandenį.
Ko reikia norint sulieknėti per kelias dienas? - atsakant į tokį klausimą, reikia pažymėti, - jums reikia valios, didelio noro ir šiek tiek pakeisti įprastus įpročius. Galų gale didelė pagunda, kad išlaikę tokio pobūdžio testą prieš maistą ir skanėstus, netrukus galėsite vėl įsitaisyti prie mėgstamų džinsų ar kitų drabužių, galiausiai galėsite pritraukti norimo vyro dėmesį ar net šokiruokite aplinkinius kardinaliais atgimstančio kūno pokyčiais.
Jei pagaliau apsispręsitemesti svorį per savaitęir atsikratykite riebalų raukšlių, kabančių ant šonų ir pilvo, tada pirmiausia įsivaizduokite savo naują įvaizdį, pagalvokite apie daiktus, kuriuos galiausiai galite vilkėti, apie vyrus, kurie bus pasirengę įsisukti į jūsų vėžes kristi po kojomis. Visa tai kartu su atkaklumu ir noru padės įveikti bado sunkumus, ir jūs tikrai greitai sulieknėsite.
Lieknėti per savaitę - rekomendacijos
Kaip pradėti mesti svorį? . Pabandykite pakeisti savo įpročius, turėtumėte pradėti naują dieną visiškai nauju būdu, valgyti reikia ne pagal inerciją, kaip esate įpratęs, o kada ir ko norite. Iš pradžių valgymo įpročiai neleidžia pajusti tikrųjų kūno poreikių, tačiau jau praktiškai apčiuopiamai išbandėte savo mėgstamą aprangą, ir šis vaizdas jums patinka, todėl turėtumėte laikytis užsibrėžto tikslo - atminkite, kad visos idėjos galų gale materializuotis, taip pat bet kokia objekto konstrukcija iš pradžių kyla mintyse ir vaizduose. Taigi įsiklausykite į save ir skirkite laiko. Remiantis statistika, kiekviena moteris iš viso praleidžia savo gyvenimo metus, rinkdamasi aprangą iš savo drabužių spintos. Leiskite sau galvoti apie maisto pasirinkimą, tada galėsite daug mažiau galvoti apie suknelę, kuri užmaskuoja trūkumus.
Mėgaukis savo maistu. Galų gale, dabar jūs valgote tik tada ir ką norite, todėl paverskite savo patiekalą malonumu ir dar vienu būdu numesti svorį. Tai tarsi ažūriniai skalbiniai, o ne ištempti chalatai - juk nerimastingai jį bandai, žaviesi, tyrinėsi ir neskubėdamas netempsi. Lygiai taip pat ir jūsų mėgstamiausi patiekalai - po truputį, su džiaugsmu, įsiklausydami į pojūčius. Reikėtų pažymėti, kad žmogaus biologinis organizmas iš pradžių nėra skirtas nepamatuotam mėsos kiekiui, gyvūnų negyviems kūnams absorbuoti, todėl dažnai kyla konfliktų ir dėl to turime antsvorį.
Išplėskite savo akiratį dėl maisto, - jei dėl įprastos dietos atsirado antsvoris, tai neteisinga, - pamirškite, yra daugybė kitų sveikų maisto produktų irmitybos schemos. . . Tie patiekalai ir produktai, prie kurių esate įpratę, toli gražu nėra viskas, išbandykite ką nors naujo. Užeikite į didžiulį prekybos centrą, apžiūrėkite langus, nepatingėkite pritūpti ant apatinių lentynų ir nepažįstamų pakuočių, nusipirkti anksčiau nežinomą daiktą ir virti. Jei niekada nebandėte kitokiodietinės salotosir jūros gėrybių, neįsivaizduojate šių patiekalų skonio. Visada gaminkite šiek tiek maisto, valgykite taip, kad liktumėte šiek tiek alkani, o ilgas pasivaikščiojimas per prekybos centrą pakeis kalorijų sąnaudas ir bus lygus vienai kelionei į sporto salę.
Visų pirma, nerekomenduojama išvarginti sunkių krūvių ar bėgioti tik pradiniame etape vien dėl to, kad tai yra madinga arba taip visiems padeda, nes kiekvienas organizmas yra unikalus ir bendri metodai gali neveikti. Fizinis aktyvumas, be abejo, yra būtinas, tačiau teigiamą poveikį turės tik tai, kas jums malonu ir patinka. Vakarais galite pasivaikščioti, užuot gulėję ant sofos priešais televizorių, naudinga maudytis baseine ar šokti - netgi tupėti vietoje ir svyruoti kojomis klausantis mėgstamos muzikos ar žiūrint serialą. Tai nėra taip svarbu, ką tu darai, jei tik po to turi nuostabų dvasinį jausmą. Arba jūs pradėsite įsisavinti masažo techniką, kasdienes savo šeimos narių treniruotes, kurios neabejotinai suteiks jums daug džiaugsmo ir taip leis sklandžiai pereiti prie judresnio fizinio aktyvumo.
Paprastai pasirenkate jūs.. . . Atminkite, kad leisdami sau pasirinkti galite iš tikrųjų pakeisti ne tik savo svorį irmesti svorį per savaitę, bet ir įnešti į savo gyvenimo būdą kažką naujo, o galbūt net susituokti, praskaidrinti senus laikus. Rezultatų netruks laukti, labai greitai pasirodysite energingas, gražus, pasitikintis savimi žmogus, galite sau leisti domėtis maudymosi kostiumėlių atskleidimo stiliais ir su šypsena ignoruoti informaciją apie naujas dietas, skirtas lieknėjimui.
Lieknėti per savaitę - greitai +
Daugeliu atvejų iki žymiaigreitai numesti svorį 5 ar daugiau kilogramų, pakanka savaitės. . . Tik tamsavaitęturės pereiti tik prie vaisių ir daržovių. Čia taip pat nerekomenduojama persivalgyti, užtenka sunaudoti 1, 5–2 kilogramus per dieną. Tuo pačiu metu, norėdami tuo pačiu pagerinti veido odos būklę ir produktyviau praleisti laiką, rinkitės tuos vaisius, kurie tinka jūsų odos tipui, kaip rekomenduoja bent jau šios srities pagrindiniai mitybos specialistai.
Sausai odai jums reikia -jie yra prinokę, saldūs raudoni vaisiai.
Riebios odos poreikiairekomenduojami neprinokę, rūgštūs ir sutraukiantys vaisiai.
Normaliai mišriai odaiabu padarys, o svarbiausia, kad viskas bus kartu. Bet yra mažai, mažai!
Kad procesas būtų intensyvesnis, kiekvieną vakarą turėtumėte išsimaudyti šiltoje vonioje - jei staiga nėra vandens masažo, tada nemeluokite jame. Net pats lengviausias savimasažas gali padaryti stebuklą, kurį jums reikia skirti tik 15 minučių.
Kas antrą dieną (tik 2–3 kartus per savaitę) gerai pasidaryti mielių kaukes veidui, kaklui ir dekoltė: šviežias mieles praskiesti šiltu pienu ar vandeniu ir tepti ant odos. Po 10-15 minučių išimkite šiltu vandeniu. Tačiau mūsų močiutės kritiniu atveju pataria pusryčiams išgerti puodelį nesaldintos arbatos ar kavos su 40 gramų sūrio. Jų nuomone, pietūs turėtų būti iš kietai virto kiaušinio, 120 gramų mėsos, keptos sausoje keptuvėje, ir 20 gramų sūrio. Popietės užkandžiui - tik arbata ar kava, o vakarienei - tie patys 120 gramų mėsos ir daržovių salotos augaliniame aliejuje (žinoma, šviežios).
Jie sako, kad po 7 dienų tokios dietos savęs neatpažinsite.
Meskite svorį per dieną - ekstremali dieta
Metant svorį per savaitę, kaip ir bet kokiose varžybose dėl mūsų kūno išvaizdos, yra itin radikalių metodų. Jei nėra laiko ilgesniam svorio metimui arba visai nelieka laiko, tuomet porą kilogramų galite atsikratyti vos per 1 dieną.
Technologija paprasta - nėra maisto, tik arbata lieknėjimui. Ir jis yra paruoštas taip: vienam litrui būsimo gėrimo reikės 1 šaukšto arbatos lapų. Užpilkite karštu pienu ir palikite 30 minučių. Geriau tai daryti termose. Tačiau nėra taip svarbu gerti arbatą karštą ar šaltą, svarbiausia nieko nevalgyti.
Yra ir kitokių patyčių dėl savęs. Pavyzdžiui, vienai dienai pašalinkite druską iš dietos.
Visiškai! Manau, kad tokio maisto vis tiek nevalgysite, todėl niekuo neribosiu . . .
Jei nejaučiate jėgų atlikti tokius žygdarbius - čia yra minkštesnė galimybė. Visą dieną ištempkite 4 vidutinius obuolius, 1 citriną, 100 g liesos mėsos ir tris skrebučius. Jei po vienos tokios dienos nebuvo įmanoma patekti į suknelę, teks baduoti dar vieną dieną. Tik dvi Naujųjų išvakarių dienas nepatariu jums surengti šio testo sau. Geriau įvykdyti egzekuciją bent prieš 3 dienas. O gruodžio 31 dieną valgykite salotas ir vaisius.
Likus dviem valandoms iki šventės būtinai užkąskite. Tada nenorėsite šokinėti ant maisto. Ir jūs galite saugiai mėgautis gėrybėmis, nepersivalgydami. Norėdami gauti švelnesnę šalną ir mažiau veiksmingą priemonę, išbandykite žalio maisto dietą svorio metimui, vienkartinę dietą: išsirinkite jums labiausiai patinkančius maisto produktus ir paskirstykite jų vartojimą per savaitę. Pvz . : pirmadienis - penki bananai, antradienis - grikių košė, trečiadienis - arbūzas, ketvirtadienis - kilogramas varškės, penktadienis - penki obuoliai, šeštadienis - litras kefyro, sekmadienį - ryžių košė. Šią savaitę galite gerti paprastą vandenį ir stengtis vengti kavos ir arbatos, ypač turinčių cukraus. Vitaminai gali būti vartojami norint atkurti kūno pusiausvyrą.
Vienkartinė mityba nepaprastai valo ne tik žarnyną, ji paprastai padeda pašalinti toksinus iš organizmo ir normalizuoti svorį, tokie eksperimentai neturėtų būti tęsiami ilgiau nei savaitę. Per šią savaitę galite numesti nuo 3 iki 8 kg, priklausomai nuo individualių kūno savybių. Tačiau tokią savaitę galima pavadinti tik pradžios savaite, ateityje turite atidžiai apgalvoti dietą ir ją subalansuoti (baltymai, riebalai, angliavandeniai, skaidulos), tik tada būsite rami dėl savo figūros.
Greitai numeskite svorį
Praraskite svorio per savaitę 5 - 9 kgefektyviam svorio metimui galite naudoti patikrintą sriubos receptą. Lieknėti galima taip greitai, visai nebadaujant ir subalansuotai maitinantis. Pagrindinis šios svorio metimo patiekalas yra -liekninanti sriuba, gali būtinaudotibet kokiu kiekiu.
Norint kiek įmanoma numesti svorio ir numesti antsvorį, rekomenduojama valgyti būtent tuos maisto produktus, kurie yra išrašomi tam tikromis toliau išvardytomis dienomis. Be to, - iškrovimassavaitęgalite pakartoti savo nuožiūra, tai yra taip dažnai, kaip norite pasiekti tam tikrą rezultatą.
Receptas - liekninanti sriuba
Už „stebuklingos sriubos" gaminimąlieknėjimasreikėtų:
- 6 vidutiniai svogūnai
- keli pomidorai 2-3 vnt
- maži kopūstai 1 vnt
- dvi saldžiosios paprikos
- 1 krūva salierų
- 1 daržovių sultinio kubas.
Kaip gaminti?
Daržoves gana smulkiai supjaustykite ir užpilkite vandeniu, pagal skonį įberkite šiek tiek druskos ir pipirų. Daržoves virkite ant stiprios ugnies apie 10 minučių, tada sumažinkite ugnį ir virkite, kol iškeps.
Dietinėje sriuboje svorio metimui- yra minimalus kalorijų kiekis, kuris leidžia jų suvartoti kiek įmanoma daugiau, tačiau nepamirškite savo mitybos raciono papildyti kitu sveiku maistu, rekomenduojamu sąraše.
Pirmoji savaitės diena
Liekninanti sriuba+ bet kokie vaisiai (išskyrus bananus) + arbata, kava, vanduo
Antra savaitės diena
Liekninanti sriuba+ daržovės (žalios arba konservuotos) + žalumynai. Džiovinti ankštiniai augalai, žirniai ir kukurūzai neleidžiami. Pietums galite valgyti keptas bulves. Gerk vandenį
Trečia savaitės diena
Liekninanti sriuba+ vaisiai (išskyrus bananus) + daržovės (be bulvių, ankštinių augalų) + vanduo
Ketvirtoji savaitės diena
Liekninanti sriuba+ daržovės + vaisiai (bananai leidžiami, bet ne daugiau kaip 3 vnt. ) + pienas + vanduo
Penkta savaitės diena
Liekninanti sriuba+ 300-600 gr. jautiena (virta arba kepta) + pomidorai (švieži arba konservuoti) + vanduo (6–8 stiklinės)
Šeštoji savaitės diena
Liekninanti sriuba+ 500 gr. jautiena + daržovės (išskyrus bulves) + vanduo
Septinta savaitės diena
Liekninanti sriuba+ daržovės + rudieji ryžiai + vaisių sultys (nesaldintos) + vanduo
Jau po kelių savaitės dienų dėl dietos numesite nuo 2 iki 3 kg antsvorio, o jei griežtai laikysitės dietos, tadasavaitęgalėsnumesti svorį 5–9 kg. . .
Dietos savaitės taisyklės
- nenukrypkite nuo pateikto meniu, nepridėkite naujų produktų;
- pasisverkite ryte - tai paskatins tęsti!
- duona, alkoholis, gazuoti gėrimai yra draudžiami;
- produktų negalima kepti ir virti pridėjus riebalų;
- valgykite sriubą, kai jaučiate alkį.
Greitai numeskite svorį
Kuo greičiau mesti svorį, tuo nestabilesnis rezultatas.- numesti svorio galima net per 3 dienas, tačiau faktas yra tas, kad niekas nepakeitė fizikos dėsnių, ir į tai reikėtų atsižvelgti. Tačiau aplinkybės dažnai susiklosto taip, kad po kurio laiko reikia būti patrauklia forma. Ir šiuo metu svarstyklės neviršija masto, rodant nepageidaujamą rezultatą. Taip, jei sėkminga santuoka ar santuoka yra kelyje, galite praslysti pro savo likimą, o tam moteriškoji lytis kartais pasirengusi itin ryžtingiems veiksmams, nebereikia rinktis. Tai pasakykime trumpai - gana svarios priežastys, kurios kartais netgi gali reikšmingai paveikti žmogaus likimą, ir priežastis pasinaudoti kai kuriais, jei įmanoma, nepageidaujamaisgreito svorio metimo metodai. . .
Greitai meskite svorį per savaitę
Mes kalbėsime apie įprastus produktus, tokius kaip makaronai.. . . Tai taip pat apima traškučius, kolą, visus konservus, kompotus ir sultis. Visa tai yra rafinuotas, niekur geras maistas. Siekiant ilgalaikio sandėliavimo, prie šių produktų buvo pridėta daugybė dalykų, kurie yra visiškai draudžiami mesti svorį turinčiai moteriai.
Lieknėti per savaitę - 1 būdas (mažiau riebalų)
Greitam svorio metimui per savaitę, - pirmiausia rekomenduojama kuo labiau sumažinti įvairių riebalų vartojimą, tai yra ne daugiau kaip 25 gramus per dieną. Tai labai neįvertinta kūno dozė,tačiau jei norite sulieknėti per savaitę, tada galite naudoti šį metodą.
Nubraukite visus mėsos patiekalus, dešras, kiaušinių trynius, alyvuogių aliejų, gyvūninius riebalus, margariną, riešutus, bet kokius saldumynus, pyragus, pyragus, pyragus ir kitus maisto produktus, kurių riebalų jūsų meniu yra per daug. Pirkite žuvų taukus vaistinėje ir ryte imkite į šaukštą. Tai tavo visos dienos norma. Jei žuvų taukai tikrai visiškai netinka, nusipirkite rinkoje šviežiai spausto augalinio aliejaus, taip pat imkite jį į šaukštą.
Lieknėti per savaitę - 2 būdai (mažiau saldumynų)
Viskas, kas nėra riebalai ar mėsa, Yra angliavandeniai. Vaisiai, saldumynai, medus, uogienės, kruopos, daržovės yra visi angliavandenių šaltiniai. Bet! Angliavandeniai yra skirtingi - saldūs (pavyzdžiui, medus ar cukrus) ir visiškai pikantiški (pavyzdžiui, avižiniai dribsniai ar agurkai). Bijok saldžių angliavandenių kaip ugnis! Saldumynai sukelia galingą hormono insulino sekreciją. Na, jis yra tik atsakingas už poodinių riebalų sankaupų susidarymą ateityje. Kuo daugiau ir daugiau insulino išsiskiriate, tuo storesnis esate. Tačiau ryžiai ar avižiniai dribsniai nieko panašaus jums negresia. Bet pienas gali jus pakišti. Nors jis yra nesaldintas, jame yra „pavojingos" cukraus laktozės. Pieno ir pieno produktų dar geriau negerti.
Lieknėti per savaitę - 3 būdai (mažiau angliavandenių)
Dramatiškai sumažinkite dienos angliavandenių suvartojimą! Tai lems skysčių netekimą organizme, ir jūs labai sumažinsite svorį. Šis kūną šokiruojantis metodas tinka tik vienkartiniam naudojimui. Jei nuspręsite toliau laikytis mažai angliavandenių turinčios dietos, rizikuojate pakenkti savo organizmui. Organizmas, suglumęs dėl energijos trūkumo, norėdamas taupyti energiją, gali įgyvendinti ekstremalią situaciją dėl savęs išsaugojimo - patekti į letargo būseną. Mieguistumas, jėgų praradimas, depresija - tai jūsų laukia. Tačiau su angliavandeniais galite palaukti mėnesį ar pusantro. Kitas dalykas - reikia suvalgyti bent šiek tiek ryžių ir avižinių dribsnių. Priešingu atveju, iš kur pasisemti energijos treniruotėms?
Lieknėti per savaitę - 4 būdai (daugiau judesių)
Jei negalite treniruotis du kartus per dieną, vakarais darykite kryžmines treniruotes. Užuot valandą ropoję ant bėgimo takelio, treniruokitės 20 minučių, tada 20 minučių perjunkite į elipsinį treniruoklį, tada - irklavimo mašiną (dar 20 minučių). Be to, kiekvienos aerobinės fazės intensyvumas turėtų būti didelis - ne mažiau kaip 90% didžiausio.
Lieknėti per savaitę - 5 būdai (baltymai)
Baltymai yra jūsų raumenų maistas. . . Kad jie „nesumažėtų", paros baltymų kiekį padidinkite iki 1, 6 gramo kilogramui kūno svorio. Tačiau faktas yra tas, kad įprastuose mūsų mėsos patiekaluose yra per daug riebalų. Ką daryti šioje situacijoje? Yra sprendimas, galite pereiti prie baltymų miltelių. Jums tereikia teisingai pasverti dienos dozę. Praskieskite kokteilį vandenyje ir supilkite į termosą. Belieka tik pasiimti termosą į darbą. Išgerkite kokteilį per 5-6 priėmimus su 2, 5 - 3 valandų pertrauka. Valgykite virtą ar virtą žuvį du kartus per savaitę.
Lieknėti per savaitę - 6 būdai (daugiau vandens)
Vanduo yra gyvenimas- vandens perteklius - stresas organizmui. Kuo intensyviau ir daugiau vandens vartojate, tuo daugiau streso hormonų išskiria jūsų organai, ypač antinksčiai. Reikalas tas, kad šie hormonai yra pagrindiniai - „riebalų deginimas". Taigi vanduo procesuose yra visiškai nepakeičiamas skystisgreitas svorio kritimas. . . Bet tai ne tik tai. Kuo daugiau baltymų suvartosi, tuo daugiau reikia gerti. Padidinkite dienos normą tiek, kiek norite, tačiau ji turėtų būti padidinta mažiausiai 2, 5 litro vandens. Pabandykite išgerti pusantros ar dvi stiklines vandens prieš treniruotę, jos metu ir po jos, taip pat ryte, kai atsibundate, ir dienos viduryje (iš viso reikia išgerti ne mažiau kaip 10 stiklinių vandens). ).
Svarbu!: - rekomenduojamas tik negazuotas vanduo.
Lieknėti per savaitę - 7 būdai (kalorijų kiekis maiste)
Dėl šio lieknėjimo metodoturėsite atlikti skaičiavimus - nuolat keisti dietos kalorijų kiekį, bet tai verta. Gaukite maisto produktų energijos kiekį ir apskaičiuokite dietos kalorijų kiekį. Jei neturite laiko ieškoti stalo, visą vaizdinę formą galite pamatyti mūsų Kremliaus dietos skyriuje, kuriame pateikiami visi pagrindiniai maisto produktai ir jų kalorijos. Pridedant arba atimant kaloringus patiekalus,valgyti norint numesti svorio neįprastu būdu. . . Pavyzdžiui, 3 dienas iš eilės suvalgykite 1500 kalorijų, padalytų į 4 patiekalus. Tada eik iki 1900 kalorijų. - Tik 1 dieną. Po to vėl grįžkite prie 1500 kalorijų - dar 3 dienas. Pagrindinė formulė yra tokia: tokios zigzago formos dietos „žingsnis" turėtų būti 300–500 kalorijų, ne daugiau, bet ne mažiau. Jei jaučiatės visiškai išsekęs, priblokštas ir apniko, pabandykite sumažinti ciklo „alkanų" dienų skaičių iki dviejų.
Greitai numeskite svorį per savaitę - 8 būdai (papildai)
Jei beveik nieko nevalgome, akivaizdu, kad negauname pakankamai vitaminų, mineralų ir kitų naudingų medžiagų. Taigi jums reikia nusipirkti multivitaminų ir multimineralų kompleksą. Tuo pačiu metu nusipirkite skaidulų miltelių ir pridėkite į baltymų kokteilį. Iš maisto papildų verta pirkti aminorūgštį glutaminą (miltelių pavidalu arba kapsulėmis). Kofeino ir efedrino termogeninės medžiagos yra absoliučiai privalomos.Greitas svorio metimo efektasturite diuretikų - diuretikų. Tačiau juokeliai su jais yra blogi. Juk tai yra rimti vaistai. Jei vartojate, tada lengvi žolelių diuretikai.
Lieknėti per savaitę - 9 būdai (mažiau druskos)
Įrodytas metodasgreitai mesti svorįAr pašalinti vandens perteklių iš organizmo. Vandenį sulaiko natris, o tai reiškia, kad reikia valgyti mažiau sūraus maisto. Tiksliau, visai ne! Tai susiję ne tik su marinuotais agurkais ar silke. Majoneze, kečupe, garstyčiose, padažuose ir padažuose yra daug druskos. Be to, konservavimo efektui į daugelį produktų pridedama natrio junginių. Pavyzdžiui, traškučiai. Atidžiai perskaitykite etiketes: produktai, kuriuose yra natrio druskų, iš esmės jums netinka. Namuose visiškai nieko nesūdykite! Visiškas druskos pašalinimas dietoje „atims" iki keturių papildomų svarų.
Greitai mesti svorį neilgai
Visa tai aukščiaubūdai greitai numesti svorįneabejotinai padės per trumpą laiką ikisavaičiųpadėti numesti svorio. Tačiau jei piktnaudžiaujate šiomis technikomisskubus svorio kritimas, tada jie gali sukelti neigiamų pasekmių. Kadangi jūsų dietos kalorijų kiekis neatitinka minimalaus leistino įprasto gyvenimo būdo, medžiagų apykaitos greitis sulėtėja. Jei manote, kad numetate daugiau nei 0, 5 kg per savaitę, kartu su riebalais neišvengiamai prarandate raumenų masę. Tuo pačiu metu, kuo mažiau raumenų turite, tuo daugiau riebalų tikrai bus.
Paslaptis slypi tame, kad kūno raumenys kalorijas vartoja labai aktyviai, o sumažinus raumenų masę, kalorijų reikia mažiau nei įprastai. Šioje versijoje išryškėja toks vaizdas: kad laikui bėgant, metant svorį, reikia vartoti vis mažiau ir mažiau - tačiau kalorijų kiekio sumažėjimas, kaip galite spėti, šiuo metu lėtina medžiagų apykaitą. Kaip bebūtų keista, pasirodo užburtas ratas. Kad ir ką pasakytumėte, bet jei nuolat laikysitės „bado dietos", tai ilgainiui tai tik padidins jūsų riebalų atsargas ir dėl to svorį.