Pilvo ir šonų svorio metimai ... Efektyvūs pratimai, skirti prarasti pilvą ir šonus. Riebalų pertekliaus atsiradimo priežastys. Kur pradėti treniruotes? Riebalų deginimo pratimų rinkinys. Bėgimas ar vaikščiojimas. Pratimų Planckas.
Maggi dietos, skirtos svorio metimui, esmė ir principai. Kiaušinių ir varškės variantai. Lentelė su meniu kiekvienai dienai 2 ir 4 savaites. Paruošti receptai. Atsiliepimai ir rezultatai tų, kurie numetė svorio.